Alle Stufen / Offene Klassen

Unser Anspruch ist es den Übenden individuell wahrzunehmen und ihm zu helfen sich mit den eigenen Grenzen zu konfrontieren und diese zu überwinden. Jeder kann an diesen Klassen teilnehmen. Je nach Erfahrung und Übungsstand werden gegebenenfalls unterschiedliche Anweisungen gegeben oder modifizierte Asanas unterrichtet.
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Anfänger

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kraft und Beweglichkeit übende Standhaltungen sowie einfache, die Entspannung fördernde Ruhehaltungen im Liegen bilden die wesentlichen Schwerpunkte in diesen Klassen. Durch gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Decken, Gurte, Klötze etc.) können die Übungen den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst werden.
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Mittelstufe

Erste Erfahrungen mit der Iyengar-Methode sollten vorhanden sein. Zu den unter Anfängern beschriebenen Schwerpunkten wird hier die Arbeit in den Umkehrhaltungen (z.B. Schulterstand) intensiviert. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit wird auf diesem Level die Fähigkeit gefördert zu entspannen.
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Fortgeschrittene

Vertrautheit mit der Iyengar-Methode und der Verwendung der Hilfsmittel wird auf diesem Level erwartet. Geübt werden Asanas der unterschiedlichen Kategorien (Stand-, Dreh-, Umkehr- und Entspannungshaltungen, Vorwärtsdehnungen und Rückbeugen) in sinnvoll aufeinander abgestimmten Sequenzen, die sowohl erfrischen als auch Muskelkater bewirken können.
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Freies Üben

Kinder (6 - 12 Jahre)

Iyengar-Yoga für Kinder ist schnell und dynamisch. Mit der Yogastunde setzen wir einen Kontrapunkt zum täglichen Stillsitzen in der Schule. Wir nutzen den kindlichen Bewegungsdrang, um in einer raschen Abfolge von Haltungen auf spielerische Art Körperbewusstsein, Kraft und Beweglichkeit zu fördern. Am Ende freuen sich alle über die fünfminütige Entspannung.
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Jugendliche (13 - 18 Jahre)

Die Stunde ist kraftvoll und dynamisch aufgebaut, jede Woche mit einem anderen Schwerpunkt (Bauch, Rücken, Schultern, Brust etc.). Iyengar-Yoga stärkt nicht nur den heranwachsenden Körper, sondern auch das Selbstbewusstsein der Jugendlichen. In der Pubertät hilft Yoga durch den aktiven Umgang mit dem eigenen Körper die physischen Veränderungen anzunehmen. Es wirkt unterstützend bei Problemen mit der Menstruation und Stimmungsschwankungen. Nach einem fordernden Übungsteil kommen die Jugendlichen während der Entspannungsphase zur Ruhe.
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Kleingruppen und Einzelstunden

Innerhalb einer persönlichen Übungsstunde bzw. dem Üben in Kleingruppen gehen wir gezielt auf Ihre Bedürfnisse und Ihre körperlichen Voraussetzungen ein. In einem persönlichen Kontakt lassen sich Details am besten klären. Rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine Mail.
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Yoga für Frauen

Dieser Kurs richtet sich speziell an Frauen über Vierzig. Menstruation, Schwangerschaft, Geburt und Menopause verändern den Körper. Gerade in diesen Zeiten bedarf es einer besonders hierauf eingestellten Übungspraxis. In jeder dieser Lebensphasen kann Yoga erheblich zur Erhaltung oder auch zur Wiederherstellung körperlicher und seelischer Gesundheit beitragen. Vor allem in den Wechseljahren verbessert Yoga Vitalität und Stabilität, wirkt vorbeugend oder lindernd gegen Gelenkschmerzen und Steifheit.
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Regenerativ

Im Zentrum dieses Kurses stehen nachhaltige Erholung und Entspannung. Erreicht wird dies durch ruhiges Üben und längeres Halten der Asanas, also der jeweiligen Yogahaltungen. Eine wirkungsvolle aber auch intensive Yogamethode. Der Kurs ist offen für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene.
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