Unser Seminarangebot
Unser Standardprogramm wird regelmäßig erweitert. In Wochenend-Seminaren bieten wir unseren Schülern zum Beispiel die Gelegenheit ein tieferes Verständnis für Iyengar-Yoga zu entwickeln. Die Teilnehmenden haben dann die Möglichkeit unter Anleitung konzentriert Yoga zu üben. Diese von uns angebotenen Extra-Termine an Wochenenden haben jeweils verschiedene Schwerpunkte: Sie reichen von den Atemübungen des Yoga „Pranayama“ bis hin zu Themen wie „Wechseljahre“, „Menstruation“, „Kopfschmerzen“ etc. Außerdem blicken wir auf eine lange Tradition von Workshops internationaler Gastlehrer zurück, die nicht nur von unseren Schülern, sondern auch von auswärtigen Yogalehrern gern als Fortbildungsmöglichkeit genutzt werden.
Seminar-Kalender
| Februar 2012 | März 2012 | April 2012 | ||
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26.Workshop Pranayama»Details |
25.Workshop Pranayama»Details |
28./29.Workshop mit Claus Grzesch»Details |
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Monatlicher Workshop Pranayama/Asana
26. Februar, 25. März
Übungszeiten: 11.00 - 13.00 Uhr
Kosten: 20 € /Mitglieder 15 €
Einmal im Monat bieten wir diesen Workshop – eine Brücke zwischen den Körper- und Atemübungen.
Er soll Lust machen auf die eigene Pranayama-Praxis.
Was genau ist Pranayama, und was bringt es mir?
Pranayama ist die Atembeherrschung und bildet zusammen mit den Asanas in der Theorie des Yoga von B.K.S. Iyengar die beiden Hauptbestandteile des
Übungsweges. Die Asanas bieten eine größere Bewegungsskala, kräftigen und geben Sicherheit sowie geistige Gelassenheit.
Sie verbessern auch den Blutkreislauf. Wenn die Lungenkapazität zugenommen hat und die Lungenfasern an Elastizität gewonnen haben,
dann beginnt man im Asana den Atem wahrzunehmen und erhält einen Zugang zu Zwerchfell- und Zwischenrippenmuskulatur.
Pranayama und Asana befruchten und verstärken sich gegenseitig. Ebenso unterstützt die Pranayama-Praxis den Effekt der Asanas,
vor allem in Bezug auf Gelassenheit, Ruhe und Selbstvertrauen. Denn Atem und Geist hängen unmittelbar zusammen. So hilft die Kontrolle
des Atems einen unruhigen Geist zu bezähmen.
Der zweistündige Workshop beginnt mit einer auf das Pranayama vorbereitenden Übungsreihe. Der Körper wird gestreckt und
gedehnt, der Brustkorb geöffnet. Die für die Atemkontrolle wichtigen Instanzen Zwerchfell und Zwischenrippenmuskeln
(Intercostalmuskeln) werden angesprochen. Danach folgt der Pranayama-Unterricht. Liegend, den Körper durch verschiedene Yoga-Hilfsmittel
unterstützt, machen wir uns mit den Grundlagen des Pranayama vertraut.
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Workshop mit Claus Grzesch
28./29. April 2012
Übungszeiten: Samstag: 9-12 und 16-18 Uhr, Sonntag: 9-12 Uhr
Kosten: 80 € (60 € für einen Tag)
Anmeldung bei Hiltrud Lichter: 0176 / 21 11 77 17
Claus Grzesch ist ein hoch angesehener Yogalehrer und praktiziert Iyengar-Yoga seit 1971. Er lebt von April bis November in Wien und unterrichtet als Senior III Lehrer unter anderem in der Iyengar Yoga Lehrer-Ausbildung, die übrige Zeit verbringt er in Asien (hiervon jeweils einen längere Phase in Indien).
Das Seminar ist geeignet für Schüler mit einer mindestens einjährigen Iyengar-Yoga-Praxis.
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