unser kursangebot

Aktuelle Hinweise

Das Studio bleibt an Weiberfastnacht (8.2.) geschlossen.

Am Rosenmontag (12.2.) fällt Hiltruds Kurs um 18 Uhr aus.

Am Aschermittwoch (14.2.) fällt Julias Kurs um 19:30Uhr aus.

 

Freitag, 9. und Karnevalsdienstag, 13. Februar unterrichten wir wie gewohnt. 

 

Gauri Kulkarni ist online, und ihr habt die Möglichkeit jede Woche an ihrem Unterricht auf Englisch via Zoom teilzunehmen. Alle weiteren Infos zur Anmeldung und Bezahlung haben wir euch zusammengestellt. 

Unser Wochenplan

MONTAG


9.30–11.00

Findet zurzeit nicht statt.


16.00-17.30

Freies Üben für unsere SchülerInnen


18.00-19.30

Hiltrud


19.45-21.15

Tanja

Anfänger


DIENSTAG


9.30-11.00

Hiltrud


17.45-19.15

Daniela

Anfänger


19.30-21.00

Marion 

Anfänger und Mittelstufe


Mittwoch


9.00-10.30

Marion 

Anfänger


17.45-19.15

Marion 

alle Stufen


19.30-21.00

Julia

Anfänger


DONNERSTaG


9.00-10.30

Hiltrud 

Anfänger


16.00-17.30

Marion

Anfänger


18.30-20.00

Hiltrud


FREITAG


8.30-10.00

Hiltrud 

Fortgeschrittene


18.00-19.30

Andrea

Anfänger


SAMSTAG


10.00-11.30

Andrea

Alle Stufen


SONNTAG


11.30-13.00

Daniela

Alle Stufen


Falls am Wochenende ein Workshop stattfindet, fällt der Unterricht aus.



Für neue Schüler: Hiltruds Kurse sind geschlossene Kurse. Bitte melde dich bei einer/einem der anderen zertifizierten Lehrerinnen/Lehrer an. 

Kursinhalte

anfänger

Kraft und Beweglichkeit werden durch einfache Steh- und in sitzenden sowie gedrehten Haltungen auf diesem Level gefördert. Der Schulterstand wird unterrichtet. Durch gezielten Einsatz von Hilfsmitteln (Decken, Gurte, Klötze etc.) werden die Übungen den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.

In Kursen mit * ist die Unterrichtssprache bei Bedarf Englisch.

Mittelstufe

Erste Erfahrungen mit der Iyengar-Methode sollten vorhanden sein. Zu den unter Anfängern beschriebenen Schwerpunkten wird hier die Arbeit in den Umkehrhaltungen (z.B. Kopfstand, Handstand, Schulterstand) intensiviert. Neben der Verbesserung der Beweglichkeit wird auf diesem Level die Fähigkeit zu entspannen gefördert.

ALLE STUFEN

Unser Anspruch ist es den Übenden individuell wahrzunehmen und ihm zu helfen sich mit den eigenen Grenzen zu konfrontieren und diese zu überwinden. Jeder kann an diesen Klassen teilnehmen. Je nach Erfahrung und Übungsstand werden gegebenenfalls unterschiedliche Anweisungen gegeben oder modifizierte Asanas unterrichtet.

Fortgeschrittene

Vertrautheit mit der Iyengar-Methode und der Verwendung der Hilfsmittel wird auf diesem Level erwartet. Geübt werden Asanas der unterschiedlichen Kategorien (Steh-, Dreh-, Umkehr- und Entspannungshaltungen, Vorwärtsdehnungen und Rückbeugen) in sinnvoll aufeinander abgestimmten Sequenzen, die sowohl erfrischen und entspannen als auch Muskelkater bewirken können.

Kleingruppen und Einzelstunden

Innerhalb einer persönlichen Übungsstunde bzw. dem Üben in Kleingruppen gehen wir gezielt auf Deine Bedürfnisse und Deine körperlichen Voraussetzungen ein. In einem persönlichen Kontakt lassen sich Details am besten klären. Rufe uns einfach an oder schreibe uns eine Mail.



Wir stellen für bestimmte Kurse Bescheinigungen für die Krankenkassen aus.